BTC / USD
38,544.50
1.91%
(+723.16)
ETH / USD
2,635.93
6.27%
(+155.54)
XRP / USD
0.72
2.52%
(+0.02)
LTC / USD
138.50
1.23%
(+1.68)
EOS / USD
4.04
1.8%
(+0.07)
BCH / USD
529.65
0.19%
(+1.01)
ADA / USD
1.36
2.25%
(+0.03)
XLM / USD
0.27
1.72%
(0)
NEO / USD
42.34
2.66%
(+1.1)
XEM / USD
0.16
2.33%
(0)
DASH / USD
158.75
4.35%
(+6.61)
USDT / USD
1.00
0.01%
(-0)
BNB / USD
328.38
2.11%
(+6.77)
QTUM / USD
7.75
3.01%
(+0.23)
XVG / USD
0.02
2.96%
(0)
ONT / USD
0.83
3.27%
(+0.03)
ZEC / USD
115.59
1.32%
(+1.51)
STEEM / USD
0.48
4.24%
(+0.02)

تعرف على طريقة اختيار المراتب الصحية المناسبة لجسمك

0

تعد عملية اختيار المرتبة المناسبة أمر هام ويمثل عملية صعبة يجب الاهتمام بها، وخاصة أن أجسام الأشخاص وطبيعتهم تختلف والتي تؤثر في عملية اختيار المراتب حتى تكون صحية وتوفر لأصحابها الراحة والأمان، لذلك يجب الاهتمام بعدد من العوامل الخاصة والأبعاد والأشكال التي تتناسب مع الأشخاص، لذلك سنساعدك عزيزي القارئ في التعرف على طريقة اختيار المرتبة المثالية بكل سهوله.

اختيار المرتبة الصحية

يجب الاهتمام بعملية اختيار المرتبة أنها تحافظ على صحة الإنسان وذلك من خلال اختيار نوعية المراتب الجيدة التي تحمى الانسان من آلام الظهر والعضلات والتي تظل محافظة على صحة الإنسان وجودتها لأطول فترة ممكنة.

يجب الاهتمام بالمرتبة التي تحافظ على وجود ميل ومحاذاة خاصة بالعمود الفقري بحيث أنها هذا البعد يحافظ على عدم التعرض لأي ضغط على العمود الفقري تسبب له أي نوع من الانحناء أو المشكلة التي تضر بالأشخاص، كما يجب الالتزام بعملية توزيع الوزن بطريقه متساوية من أجل الحفاظ على عدم التعرض للآلام المزمنة نتيجة النوم.

في حاله عدم اختيار المرتبة الصحية قد يؤدى إلى تعرض الأشخاص لمشكلة الشخير أثناء النوم، وهذا ما يحدث عند النوم على الظهر بطريقه غير صحيه ، بحيث أن المرتبة يجب أن نكون مقدمة الدعم الكامل الذى تحتاجه الرقبة والظهر ليكون بشكل جيد ولا يحدث أي انقباض أو تقلصات في الحلق والذى ينتج التعرض لهذا الشخير، بحيث أن اختيار المراتب الصحية يساعد على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص مع الشعور بالطاقة الإيجابية نتيجة النوم الجيد و تقليل هرمون التوتر الذي يعاني منه الجسم أثناء الاستيقاظ، حتى يصبح الإنسان أكثر حيوية ونشاط من اختيار تلك المراتب الصحية.

الحجم المناسب للمرتبة

تمثل عملية اختيار الحجم أمر هام لا يمكن الاستغناء عنه، بحيث أنه يجب أن يكون الحجم مناسب للشخص وفقا لطبيعة الأجسام والأحمال أيضا، بحيث توجد مقاسات مختلفة للسرير فيجب الاتفاق بين حجم المتربة مقاس السرير، والتي تختلف وفقا لحجم السرير والأشخاص الذين سينامون عليها وذلك من خلال الاختيار بين تلك الأنواع:

– مرتبة للرضع، توجد أبعاد خاصة بالمرتبة الخاصة بالأطفال الرضع والتي تكون أبعادها من 130 سم طول وفى العرض لا تتخطى 70 سم.

– توجد مراتب twin والتي يصل طولها نحو 190 سم، بينما العرض 100 سم، والتي تمثل أفضل المراتب الخاصة بالأطفال وكذلك الكبار الذين يرغبون في الحصول على مكان صغير ولا يحتاج إلى تكلفة كبيرة.

– كما تتنوع العديد من المراتب التي تختلف في الطول والعرض وفقا لرغبات الأشخاص وعددهم ومدى احتياجهم لها حتى تكون مناسبة لحجم السرير والغرفة، والتي توفر للأشخاص القدرة على اختيار المناسب لهم بطريقه سهله وبسيطة ومريحه أيضا.

الاختيار وفقا لطبيعة النوم

يسهل عمليه اختيار نوعية المرتبة وحجمها حسب طبيعة نوم الأشخاص، فهي تؤثر بشكل كبير على الاختيار نظرا لأن الأشخاص الذين لا ينامون على جانب واحد فهم الاكثر استخداما المراتب المتوسطة التي تتسم بالمرونة والتي توفر أحد المنحنيات لجسم الشخص حتى لا تسبب له أي ألم في الظهر أو الرقبة.

– بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن، فهم من الأشخاص الذين يجب عليهم اختيار موجه نحو المراتب، نظرا لأن الجذع يكون أثقل جزء وهو مستلقى، ولذلك يجب الاهتمام باختيار المرتبة التي تقدم الدعم حتى لا يحدث انحناء العمود الفقري أو إحداث مشاكل في الظهر.

– الأشخاص الذين ينامون على الظهر، فيجب البحث عن المراتب التي توفر الدعم الخاص بالراحة والمرونة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.